Rent Properties in Belek Antalya Istanbul with Maximos Real Estate in Turkey

The real estate laws

The Turkish government has issued some real estate laws that led to flower of the real estate market and attracted many foreign investors. These laws allowed the real estate investment of more than 138 nationalities, and made some facilities such as appropriate prices of real estates and lands, where the global economic statistics indicate the availability of real estate with the favourable prices in Turkey comparing to other countries.

The issuance of law decree No 1751 dated by 8 October 2013 to give the ownership documents of any property within three days.

The large real estate projects

Because of the economic recovery in Turkey, many large real estate projects have been established, prompting many real estate companies to invest through these projects.

At Last

Due to the economic transformation in Turkey, the real estate sector has witnessed rapid growth, making a lot of foreign investors to invest and create many real estate projects which flowered because of the cofactors in this sector.

6 Rzeczy, Które Każdy Ekstrawertyk Musi Wiedzieć o Nas – Introwertykach

Jeżeli nie chce zwariować z frustracji :-)

Każdy ekstrawertyk jest głośny i lubi zabawę, a każdy introwertyk jest nieśmiały i zamknięty w sobie. Takie jest popularne postrzeganie tych dwóch typów osobowości. Tymczasem nie jest to prawda.

Tworząc te dwa pojęcia C.G. Jung rozróżnił na czym koncentruje się energia danej osoby – na świecie zewnętrznym czy wewnętrznym.

Twoje energia ekstrawertyku skierowana jest na zewnątrz. Aby ją zachować potrzebujesz zewnętrznej stymulacji, którą możesz otrzymać tylko od ludzi. Bez kontaktu z ludźmi trudno Ci utrzymać motywację.

Dla zobrazowania tego opowiem Ci krótką historię sprzed paru dni. Dwa tygodnie temu byłem wraz z innymi trenerami na trzydniowym zjeździe. W dzień dzieliliśmy się swoimi doświadczeniami, natomiast wieczorem poznawaliśmy się wzajemnie.

Koordynatorem całego wydarzenia była trenerka o bardzo wyraźnych cechach introwertyka. Przygotowania nie były łatwe. Na dwa tygodnie przed wydarzeniem musieliśmy znaleźć nowe miejsce na nasze spotkanie, co wiązało się dużym stresem.

Koniec końców spotkanie doszło do skutku i ostro pracowaliśmy przez dwa dni. Właśnie drugiego dnia wieczorem zaplanowaliśmy wieczór poznawania się. Każdy z nas miał chwile czasu dla siebie, aby opowiedzieć o sobie to na co miał tylko ochotę.

Nasza koordynatorka była już zmęczona i potrzebowała zrobić sobie prezent. Kiedy przyszła jej kolej powiedziała, że nic nie przygotowała o sobie i poprosiła, aby każdy zadał jej jedno pytanie. Dwadzieścia osób po kolei zdawało jej po jednym pytaniu, a ona z pełną energią odowiadała na nie.

Doskonale było widać, że to co dla introwertyka byłoby koszmarem na jawie, ją regenerowało. Ekstrawertyku Ty lubisz różnorodność, działanie oraz skupienie innych na sobie.

Energia introwertyka skierowana do środka potrzebuje bardzo subtelnej stymulacji. Porównać to można do głośników. Aby nagłośnić stadion pełen ludzi (ekstrawertyk) potrzebne są głośniki o mocy setek kilowatów. Natomiast do tego, aby posłuchać muzyki przez słuchawki potrzebujesz kilka watów energii, a zbyt duża moc w słuchawkach może rozsadzić Ci głowę.

Bardzo się drogi ekstrawertyku różnimy i dzięki temu możemy doskonale się uzupełniać. Po to, żeby nasza relacja była owocna pamiętaj o:

Spotykajmy Się w Cztery Oczy – Mój system nerwowy nie działa dobrze w gwarze oraz w towarzystwie zbyt wielu osób. Chcę się skoncentrować tylko na Tobie. Relacje, które buduję są nieliczne, ale głębokie.

Daj Mi Się Poznać – potrzebuję czasu, aby poznać Ciebie i zaufać Ci. Chcę Cię poznać i zrozumieć.

Nie Naciskaj – Daj mi czas na przemyślenie odpowiedzi lub podjęcie decyzji. Jeżeli mnie przyciśniesz powiem coś pod presją, ale następnie będę unikał podobnej sytuacji. Ty działasz, a potem myślisz, ja zamiast zmieniać świat chcę go zrozumieć.

Daj Mi Popracować Samotnie – Jeżeli pracujemy nad jakimś projektem wykorzystaj to, że najlepsze pomysły mam, gdy po rozmowie z Tobą czy zespołem, zostawisz mnie, abym popracował w ciszy i samotności. Daj mi czas na przemyślenie i zebranie swoich myśli. O moje zdanie zapytaj mnie godzinę po spotkaniu lub najlepiej na drugi dzień.

Uszanuj Moją Przestrzeń – Ciasna i gwarna przestrzeń podzielona półściankami na małe boxy to koszmar dla mnie. Wiem, że praca zespołowa jest ważna, ale mój system nerwowy szybko się zmęczy, gdy będę miał do czynienia z dużą ilością bodźców.

Zrozum Dobrze Moje Milczenie – Wiem, że dla Ciebie cisza jest takim samym wyzwaniem jak dla mnie gwar. Chcę abyś moje milczenie dobrze zrozumiał: Albo wszystko istotne już zostało powiedziane, albo myślę o planie i rozważam różne opcje. Nie zabieram głosu, gdy nie mam nic ważnego do powiedzenia.

Introwertyk jest jak góra lodowa, to co jest na powierzchni to tylko niewielki wycinek całości. Zależy mi jednak na tym byśmy się Drogi Ekstrawertyku poznali. Ja często zazdroszczę Ci Twoich cech, a Ty możesz skorzystać z tego co ja mam w sobie cennego.

---

"Twoje Życie To Dar - Nadaj Mu Znaczenie"

1. Jak wybrać cele swojego życia?
2. Jak je osiągnąć?
3. Jak się w tym wszystkim nie pogubić?

Pobierz książkę za darmo

Introwertyk Liderem – To Możliwe!

Czy introwertyk może być liderem? To było najczęściej pojawiające się w mailach od Was pytanie po publikacji ostatniego posta. Drugą w kolejności kwestią był networking, czyli budowanie sieci kontaktów przez introwertyka. Jako introwertyk od urodzenia dzisiaj zajmę się odpowiedzią na pytanie „W jaki sposób introwertyk może być liderem?”  ponieważ to, że może nim być nie podlega dyskusji.

Gandi, Barack Obama, Warren Buffet, Bill Gates, Abraham Lincoln, Eleanor Roosevelt to tylko krótka lista introwertyków, którzy bez wątpienia byli liderami dla milionów.

Wielu ludzi widzi lidera jako osobę, która porywa tłumy, skupia na sobie uwagę, jest pewny siebie i zdecydowany. Zachowuje się w sposób, jaki nie jest często naturalny i komfortowy dla introwertyka.

Tymczasem introwertyk może być doskonałym liderem, który

• Potrafi zachować spokój w sytuacji kryzysowej.
• Myśli zanim coś powie.
• Szuka głębszych przyczyn problemów.
• Bardziej szczegółowo przeanalizuje szanse i zagrożenia.
• Jest dobrym słuchaczem.
• Przygotuje się przed podjęciem działań.
• Myśli strategicznie.
• Zauważy i da przestrzeń innym introwertykom w zespole (ekstrawertyk sam zadba o bycie zauważonym)

Czy czytając taką listę cech nie masz wrażenia, że lider o takich cechach, to ktoś za kim warto podążać?

Tak więc jeżeli chcesz (lub musisz) być liderem, będąc jednocześnie introwertykiem to:

1. Zaakceptuj Fakty. Masz wszystkie potrzebne zasoby, aby stać się liderem. Zmiany może wymagać obraz lidera jaki masz w swojej głowie. Jeżeli tak jest, przeczytaj jeszcze raz zamieszczoną powyżej listę cech i zadaj sobie pytanie „Jeżeli introwertyk miałby być liderem, to jak by to wyglądało”.
2. Łącz a Nie Dziel. Powyższe pytanie jest przykładem pytania integrującego. Skupia ono Twoją uwagę na połączeniu dwóch dziedzin, które na pierwszy rzut oka, wydają się sprzeczne. Nasz umysł, ze względu na jego ewolucyjną konstrukcję, szybciej szufladkuje otaczający nas świat. Zadawaj sobie pytania łączące np.: „Jakim liderem mogę być, będąc introwertykiem?”, „Jak mam rozwijać swój biznes dbając o czas dla najbliższych? etc.
3. Nie Myl Cechy z Umiejętnością. Tu dopiero jest zamieszanie. Myślisz, że każdy ekstrawertyk to urodzony mówca? Czy może bardziej jest prawdopodobne, że dzięki swojej ekstrawersji ma tą umiejętność bardziej wyćwiczoną? Introwertyk będzie innego typu mówcą, niż ekstrawertyk, to fakt. Jednak publiczne przemawianie jest umiejętnością i jako taka może być wyćwiczona. Poszukaj wzorców. Zacznij od małych przemówień. Być może wstąp do Toasmasters.

   Będąc introwertykiem zdarzało mi się przemawiać do 300 osób. Rzeczywiście najlepiej czuje się na sali szkoleniowej, gdzie pracuję z 6-10 osobami. Jednak nauczyłem się przemawiać do większej ilości osób. Dzisiaj już wiem jak muszę zadbać o siebie, aby takie przemówienie nie kosztowało mnie za dużo energii. Muszę się odpowiednio przygotować tuż przed spotkaniem. Nie mogę wyjść nagle przed kilkadziesiąt osób, gdyż mój układ nerwowy przeżyje szok. To o co muszę zadbać to nawiązanie osobistego kontaktu z kilkoma uczestnikami spotkania przed wykładem.

   Zanim rozpocznie się spotkanie wychodzę na widownie i witam się z kilkoma osobami. Szukam osób, które mają pozytywną energię i uśmiechają się. Nie muszę z nimi rozmawiać – wystarczy, że nawiążę kontakt przez skinienie głową lub uśmiech. W ten sposób przyzwyczajam swój układ nerwowy do widoku tylu osób, więc gdy wychodzę na scenę, jestem spokojniejszy.

4. Pisz, Twórz, Nagrywaj. Tworzenie treści w zaciszu swojego domu lub biura, a następnie publikowanie go w sieci lub wydawanie drukiem jest świetnym sposobem do prezentowania swojej wiedzy. Budujesz dzięki temu swój wizerunek eksperta w najbardziej komfortowych warunkach. Jestem dumny z tego, że kilku czytelników tego bloga zaczęło publikować. Część na własnym blogu, a część gościnnie na różnych portalach. Dla introwertyka to doskonałą metodą na wyście przed ludzi. Co to ma wspólnego z byciem liderem? Bardzo dużo. Dzięki temu stajesz się osobą, która ma wpływ nie tylko na swój zespół czy firmę. Zaczynasz mieć wpływ na swoją branżę.

„Takim mnie Panie Boże stworzyłeś, z takim się męcz!” – Jeżeli masz taką postawę, na nic nie pomogą Ci powyższe stwierdzenia. Wierząc w to rzeczywiście nie będziesz liderem, ale nie ma to nic wspólnego z Twoim introwertyzmem. W każdym innym przypadku Twoje cechy introwertyka są zasobami, których niejeden ekstrawertyk mógłby Ci pozazdrościć.

Na koniec zaproponuję Ci obejrzenie krótkiego wykładu Susan Cain, autorki książki „Ciszej proszę”, którą serdecznie polecam każdemu introwertykowi.

If you can’t see this video in your RSS reader or email, then click here.

Jak Uwolnić Siłę Swojego Introwertyzmu

Bycie introwertykiem potrafi być wkurzające. Dzisiejszy świat promuje ekstrawertyzm jako sposób zachowania przynoszący sukces. Celebryci, politycy, liderzy czy gwiazdy social mediów to osoby, które tworzą przekonanie, że aby odnieść sukces musisz być głośny.

Przez znaczną część swojego życia byłem przekonany, że aby odnieść sukces muszę się dobrze sprzedać i zachowywać się inaczej niż podpowiada mi intuicja. Oczywiście nauczyłem się zachowywać w określony sposób. Ty też możesz. Nie zmieni to jednak tego co masz w środku.

Czym więc różni się introwertyzm od ekstrawertyzmu? Główną różnicą jest sposób regeneracji naszych wewnętrznych baterii. U nas, introwertyków, rozładowują się one w kontaktach z innymi ludźmi, a ładują się w samotności.

Dodatkowo charakteryzuje nas to, że:

• Wolimy pomyśleć zamiast od razu działać.
• Dużą wagę przywiązujemy do odczuć i emocji.
• Przebywając w dużej grupie osób możemy czuć się przytłoczeni.
• Widzimy zależności, których inni nie widzą.
• Rozmowy o niczym nas męczą, a nawet mogą budzić nieufność.
• Jesteśmy dobrymi słuchaczami.
• Potrzebujemy czasu, aby poukładać swoje myśli.
• Nie zabieramy głosu, jeżeli nie mamy czegoś wartościowego do powiedzenia.

Dodatkowo jesteśmy w mniejszości. Według różnych źródeł introwertycy stanowią około 30% ludzkości. Jeżeli wiesz już, że jesteś introwertykiem to gratuluję. Często jednak mam do czynienia z niezdiagnozowanym introwertykiem.

Od wczesnego dzieciństwa introwertyk bywa postrzegany jako inny. W szkole, a nawet w przedszkolu, zajęcia sprowadzone są w sposób promujący zachowania ekstrawertyczne. Dziecko, które oddziela się od grupy i bawi się samo powoduje raczej zaniepokojenie opiekunów niż zrozumienie.

Ustalmy więc od razu. Nie ma nic złego w byciu introwertykiem, tak jak nie ma nic złego w takim czy innym kolorze włosów lub oczu. Nie musisz stać się ekstrawertykiem, aby osiągać w życiu wielkie rzeczy.

Poznaj swój introwertyzm i wykorzystaj jego wszystkie zalety.

• Nie Martw Się Tym Co Myślą Inni. To co Ty myślisz, ma podstawowe znaczenie. Potrzeba spędzenia czasu sam na sam ze sobą nie czyni Cię istotą aspołeczną. Co więcej, jeżeli nie zadbasz o chwilę lub dwie dla siebie, Twój przebodźcowany układ nerwowy stanie się bardzo wrażliwy i możesz zachowywać się oschle i niegrzecznie.
• Co Cię Męczy? Obserwuj siebie i zbadaj jakie bodźce Cię przemęczają. Sprawdź, jak będziesz się czuć jadąc autem bez włączonego radia. Szczególnie w drugiej połowie dnia. Bodźce, które mogą przeciążać Twój układ nerwowy, to: dźwięki, światło, kolory, kontakt z innymi ludźmi, dotyk.
• Ogranicz Kofeinę. Pobudza ona wrażliwość Twojego układu nerwowego i zwiększa ryzyko przeciążenia systemu. Zadbaj o chwilę dla siebie, w ciszy i samotności.
• Rób Przerwy. Gdy już wiesz jaka aktywność przebodźcowuje Twój układ nerwowy, zaplanuj przerwy przed i po takiej czynności. Daj sobie czas i okoliczności, które Cię doładują, aby zapobiec wypaleniu.
• Czerp Radość Z Bycia Samym. Nie ma najmniejszego powodu, abyś czuł się winny, że spędzasz czas sam ze sobą. Ten czas dla Ciebie jest równie istotny, jak dla innych spędzanie czasu z rodziną, przyjaciółmi lub znajomymi.
• Cisza Jest OK. Wyobraź sobie, że jedziesz samochodem w towarzystwie innych osób. Zapada cisza. Trwa minutę, dwie, pięć, dziesięć. Czy czujesz obowiązek przełamania tego stanu? Odpuść sobie. Cisza jest OK.
• Znajdź Swój Sposób Wyrażania Siebie. Być może nie będziesz osobą, która jest centrum zainteresowania w czasie spotkania. Możesz nie mieć błyskotliwej odpowiedzi w czasie dyskusji. Twoją mocną stroną jest za to umiejętność słuchania i mówienia wtedy, gdy masz coś ważnego do powiedzenia. To Twoja siła. Wykorzystaj to. Mądry to niekoniecznie znaczy zabawny.
• Introwertyzm To Nie Brak Pewności Siebie. Możesz być introwertykiem ORAZ mało pewną siebie osobą, ale jedno nie wynika z drugiego. O ile swojej introwersji nie zmieniaj – szkoda próżnego wysiłku – o tyle nad pewnością siebie możesz pracować.
• Jakość Nie Ilość. Nie ma nic niewłaściwego w posiadaniu jednego czy tylko kilku bliskich przyjaciół. Nie czuj się mniej wartościowy, niż ktoś, kto ma dosłownie setki przyjaciół. Przyjaźń rzeczywiście jest ważna. Skup się na prawdziwej i zdrowej relacji i o nią dbaj.
• Daj Szansę Innym Zrozumieć. Pracując w zespole zadbaj o to, aby mieli szansę zrozumieć sposób Twojego funkcjonowania. Powiedz, że często najlepsze pomysły masz po spotkaniu, gdy przemyślisz poruszane kwestie. Umów się na jakiś sposób dzielenia się takimi ideami po spotkaniu.

Jako introwertyk nie jesteś popsutym misiem i nie potrzebujesz naprawy.

Możesz robić to samo, co każdy ekstrawertyk. Różnica jest taka, że jako introwertyk Twoja wewnętrzna bateria będzie traciła energię w interakcji z różnymi bodźcami. Podczas, gdy ekstrawertyk z podobnej aktywności będzie czerpał energię.

Poznawaj siebie i zadbaj o siebie.

PS. Podziel się tym artykułem ze znajomymi.

Jak Wychodzić Ze Strefy Komfortu

Czujesz brak motywacji? Zastanawiasz się co Ty tutaj robisz? Brak Ci pasji? Witaj w klubie! Takich jak Ty jest wielu. Czytasz tego bloga, więc prawdopodobnie idea rozwoju osobistego, osiągania efektów oraz dążenia do równowagi jest Ci bliska. Co z tego?!

Kiedy zastanawiam się na tym co jest główną przyczyną takiego stanu rzeczy to postawiłbym na Twój egocentryzm. Cóż powiedzmy sobie szczerze jesteś egoistą.

Jeżeli czytając te słowa wzrosło Twoje ciśnienie i masz ochotę wysmarować niepochlebny komentarz, to znaczy, że coś jest na rzeczy. Natomiast w sytuacji, gdy ze zrozumieniem kiwasz głową, to już wcześniej to odkryłeś.

Czym zatem jest ten egoizm. Jest nim Twoja strefa komfortu. To w niej czujesz się dobrze i robisz wszystko, aby dobrze się w niej czuć.

Twoja strefa komfortu to mały świat w Twojej głowie. Świat, którego centrum jesteś Ty. To w nim głównymi problemami są Twoje samopoczucie, to jak inni cię oceniają, to co Ty o sobie i innych myślisz.

Tylko w tym wewnętrznym świecie Twoje pragnienia są na pierwszym miejscu. Tam masz prawo oczekiwać jak ludzie powinni się zachowywać, co powinni myśleć. Gdy jest inaczej złościsz się i frustrujesz.

Rozwój osobisty ma dwa główne nurty: techniczny oraz nastawiony na zmianę wewnętrzną. Pierwszy nastawiony jest na nauczenie Cię narzędzi i procedur, które zastosowane mają spowodować, że poczujesz się lepiej. Porównać je można do nowych mebli czy gadżetów do naszego mieszkania. Żyje się w nim wygodniej, wygląda trochę inaczej, ale nadal są to te same cztery ściany.

Zmiana zachodzi, gdy uczysz się wychodzić poza swój wewnętrzny świat. Wtedy dzieją się rzeczy magiczne.

• Zdajesz sobie sprawę, że ktoś kto mówi lub robi cokolwiek, nie robi tego dla lub przeciw Tobie. Robi to z powodu swoich wewnętrznych lęków, oporów, uczuć czy pragnień.
• W kontakcie z drugim człowiekiem zaczynasz widzieć ich potrzeby
• Poznając i nazywając swoje potrzeby, zaczniesz nadawać im wagę. Może się wtedy okazać, że niektóre z nich (niezdrowe jedzenie, używki, internet, słodycze) tracą swoje znaczenie.
• Uczysz się jak pracuje Twój umysł. Jakie masz nawyki. Możesz to robić tylko wtedy, gdy jak antropolog będziesz obserwował. Bez emocji.
• Stając się mniej skoncentrowanym na sobie, zyskujesz szersze spojrzenie.
• Widząc co tak naprawdę ma znaczenie odpuszczasz to co nie jest ważne.

Jak więc zacząć proces wydostawania się z tej złudnej bańki, w której żyjemy?

• To Jest Proces! Uświadom sobie, że taka zmiana wymaga czasu. Żadna technika czy szkolenie nie wyciągnie Cię z niej. Może być jednak dobrym początkiem.
• Uznaj To. Zawsze, gdy czujesz złość, frustrację, złość czy strach jesteś w swojej strefie komfortu i jej bronisz. Zauważ to i przyznaj się do tego.
• Rozciągaj Swój Umysł. Nazywam to stretchingiem neuronów. Gdy zauważasz, że jesteś w swoim małym świecie spróbuj zobaczyć większy obraz. Zmień perspektywę. Postaw się w sytuacji każdej osoby zamieszanej w sytuacji. Nie przypisuj sobie prawa do określania jak inni powinni się zachowywać, co czuć lub myśleć. Zadaj sobie trud zrozumienia, a nie potępienia.

To, że inni traktują Cię źle i niesprawiedliwie nie dotyczy Ciebie – robią tak bo Ty przypominasz mi, że cierpią. Ćwicz taką postawę. Skup się na tym, a nie na sobie. Wtedy więcej rzeczy nabiera sensu, a Ty mniej czasu tracisz na przeżywanie niepotrzebnych emocji.

Trzymam z Ciebie (i siebie) kciuki.

Jak Odzyskać Motywację Po Przerwie

3 Proste Kroki

Uwielbiam ten moment, gdy po podróży otwieram drzwi swojego domu, wnoszę walizki i mogę usiąść na swojej kanapie. Wiem, że jutro już będę myślał, kiedy następny wyjazd – bądź co bądź dążę do tego, aby praca była przerwą w urlopie:-)

Właśnie wróciłem z pięknego rejsu po Adriatyku. Było to moje pierwsze takie doświadczenie. Serdecznie polecam taką formę podróżowania. Pływający hotel! Wieczorem kładziesz się spać w wygodnym łóżku, a rano z podnieceniem wyglądasz przez okno, aby zobaczyć, gdzie jesteś.

Przepłynąłem 3500 kilometrów, zawijając do kilku portów, wyprawa, do których wymagałaby osobnej wyprawy.

I jak tu wrócić do pracy?

1. Odpocznij. Jak dobrze, że nie jestem zawodowym blogerem. Jako taki musiałbym pisać codziennie. Jeżeli myślisz, że wyjazd wakacyjny to odpoczynek, to zastanów się dobrze raz jeszcze. Podróże, spacery, aktywność na plaży czy chodzenie po górach. Naprawdę oczekujesz, że będziesz wypoczęty? Po powrocie z wakacji potrzebujesz odpoczynku. Zaplanuj go i co jeszcze ważniejsze pozwól sobie na niego.
2. A po co mi to! Trudno zrobić cokolwiek jeżeli nie wiesz, po co to robisz. Jak to co zrobisz wpłynie na Ciebie oraz jaki tym wywrzesz efekt na innych ludziach. Przypomnij sobie lub znajdź powód, aby działać.
3. Zacznij. Jeżeli prowadzisz własną działalność, to prawdopodobnie w czasie Twojej nieobecności powstały zaległości. Nawet pracując na etacie, po powrocie do pracy możesz spodziewać się góry pracy. W czasie tego rejsu dostęp do internetu miałem tylko w portach, więc samych maili do przejrzenia było kilkaset. Zacznij od czegoś małego. Jedno małe zadanie – może być proste. Jest taki mechanizm, który powoduje, że wraz z postępem prac rośnie nam motywacja. Wykorzystaj to.

W końcu maja piszę o tym, jak odzyskać motywację po wakacjach, ale działają one po każdej przerwie. Ja jestem po jednej podróży, przede mną wyjazd w długi weekend czerwcowy oraz urlop na przełomie lipca i maja. Te rady działają za każdym razem. Spróbuj!

8 Strategii Dla Zdrowia i Urody

Codziennie zgłaszają się do mnie osoby, które chcą schudnąć, poprawić swoje zdrowie i samopoczucie. Najczęściej to czego oczekują to dieta, to co otrzymują to trening zmiany nawyków. Dbanie o zdrowie lub jego niszczenie to wszak nic innego jak seria różnych nawyków. Zawieszenie tych niezdrowych na tydzień, dwa czy nawet miesiąc diety jest nieskuteczne. Wracają! W […]